Jep mindfulness; aandachttrainingen voor kinderen en jongeren
Herken je de volgende dingen bij je kind, of herken jij je als jongere hierin?
- Veel gedachten en/ of piekeren
- Weinig zelfvertrouwen
- Slecht slapen
- Onrustige gevoelens
- Concentreren is lastig
- Emoties lopen soms hoog op, zoals boosheid
- Moeite hebben met nee zeggen
- Eigen grenzen voorbij gaan
Dit en meer komt bij iedereen wel eens voor en het hoort bij het leven. Maar soms wordt het wat teveel en heb je er last van. Dan kan een aandachtraining helpen. Je leert omgaan met gevoelens, je beter concentreren, grenzen beter bewaken en een hoofd vol gedachten rustiger te krijgen.
De training duurt voor kinderen 8 weken en voor jongeren 10 weken.
Het is verdeeld in de volgende leeftijdsgroepen:
5 tot 7 jaar
8 tot 11 jaar
12 tot 14 jaar
15 tot 18 jaar
Wat houdt een aandachttraining in?
De training heet ‘Aandacht werkt’. Het gaat over het ontwikkelen van de aandacht. Elke les focust zich op een ander aandachtsgebied, zoals gedachten, gevoelens en luisteren naar je lichaam.
We doen ademhalings oefeningen, concentratie oefeningen, spelletjes en beweegoefeningen.
Voor de jongste kinderen is het nog heel spelenderwijs met Kikker Kees.
Voor de oudere kinderen is het ook heel laagdrempelig en vooral een praktische training. Je krijgt handvaten waar je in het leven mee verder kan.
Wil je meer informatie, je aanmelden of een vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen, neem gerust contact met me op.
www.jepcoaching.nl
info@jepcoaching.nl
06 41466404
Heb jij als jongere of heeft jouw kind last van nare gevoelens, piekeren of onzekerheid? Bij Jep mindfulness en coaching kan je terecht voor begeleiding hierin. Er starten in januari nieuwe trainingen.Is dit iets voor jou of voor je kind, meld je dan aan. Wil je wat meer informatie, een vrijblijvend kennismakingsgesprek is altijd mogelijk!