Van maandag 5 t/m 9 augustus incl. lunch en diner €450
Dagindeling:
9.30 -12.00 uur uitleg en een les over een yama en niyama in samenhang met je zintuigen
12.00 – 13.00 uur lunch met salade en fruit
13.00 – 14.00 uur stiltewandeling met instructies
14.00 – 15.30 uur yoga les
15.30 – 16.30 uur thee en nabespreken van de dag
16.30 – 19.00 uur vrij
19.00 – 20.30 uur een gezamenlijke maaltijd: vegetarisch en glutenvrij (met evt. andere dieetwensen kan ik rekening houden).
Patanjali heeft in de Yoga Sutra’s (400 v. chr.) 10 kwaliteiten benoemt die je in jezelf kan vergroten en versterken om met meer verbondenheid en liefde in de wereld te blijven staan. Heden ten dage kunnen we nog steeds veel inspiratie vinden in deze 10 kwaliteiten. Ahimsa, geweldloosheid is de eerste kwaliteit om te ontdekken, ishvarapranidhana, overgave aan het Goddelijke, het universum, aan het allesomvattende grotere is de 10de kwaliteit. Daartussen bevinden zich o.a. moed, authentiek zijn in al je gedrag, beheersing. Het is zo mooi om deze 10 kwaliteiten in jezelf te
In de fases van mediteren benoemt Patanjali als 5de stap Pratayahara. Meer inzicht in deze stap gaat over het door krijgen hoe je zintuigen wel of niet filteren wat er allemaal binnenkomt. Helder krijgen waar je door bepaald wordt, bewust of onbewust. Welke prikkels de hele dag door bij ons binnen komen en hoe onze reacties daarop bepalen hoe we in het leven staan.
Het doel van deze mid-week is meer inzicht te krijgen in welke kwaliteiten je in je hebt en hoe je die kunt versterken en vergroten met de hulp van je zintuigen om vandaaruit meer vreugde, plezier en genieten in je leven te creëren.
Voor meer informatie:
www.yoga-debron.nl
Sabrina van den Berg
Jellemaweg 53 te Zuidhorn
opgave: info@yoga-debron.nl
of via 06-38717198