Proefles op donderdag 6 augustus om 19.00 uur. Kosten € 10,- . Opgave voorafgaand via contactformulier of via 06-44667172. .
Een liefdevolle relatie met je lichaam en jezelf
Er treden vanzelf veranderingen op als je bewuster van je lichaam bent en hoe je met jezelf en de wereld om je heen omgaat. Activiteiten die teveel spanning opelveren ga je niet meer of anders doen. Je luistert naar de signalen van je lichaam, hoe subitel ook, een passend antwoord geven op die signalen is de uitdaging.
Iedere les heeft een thema dat je een bepaald aspect van jezelf laat voelen. Het lichaam is altijd onze eerste ingang. Terugkomende onderdelen zijn natuurlijk de asana's, de yogahoudingen, gedaan vanuit ontspanning en rust. Een diepe, liggende ontspanning en bewustwording van de combinatie van lichaam, energie, handelen en denken tijdens meditatie. De veranderingen in jezelf door het zorgvuldige bewegen, door de ontspanning en bewustwordingen voelen we ook aan het eind van de les zittend na met een korte eindmeditatie.
Ontspanning, een rustigere, diepe adembeweging en een grotere doorstroming in je lichaam zijn het resultaat van deze lessen. Daarnaast geven de meditaties en de onderwerpen van de lessen inzicht in jezelf. Deze bewustwording werkt door op je fysieke welbevinden, alsook op je psychische welzijn.
De hatha yoga & mindfulness cursussen vinden plaats op donderdagochtend en -avond. Voor diegene die al langer met yoga bezig zijn of meer meditatief ingesteld zijn raad ik de langere lessen van de woensdag aan. Uiterlijk verschillen de lessen niet veel van elkaar, behalve dat de woensdag les langer is en er dus voor ieder onderdeel veel meer tijd is. Voor diegene waarvoor yoga en mindfulness nieuw is zijn de kortere lessen op de donderdag zeer geschikt.