Een 8-weekse cursus over met aandacht en goede zorg voor jezelf leven in het moment. Een combinatie van  yoga en mindfulness waarbij het ervaren van mindful bewegen centraal staat. De combinatie van 2,5 uur les en thuisopdrachten maakt dat je er helemaal voor kunt gaan om een verandering in je leven te maken. Aan de omstandigheden in ons leven kunnen we vaak niet veel veranderen, aan hoe we er in staan wel. Dit zal het hoofdthema zijn van alle 8 lessen. Daarnaast kijken we met praktische opdrachten hoe het in het dagelijkse leven toe te passen is.